¿Te cepillas bien los dientes?.
Cepillarse los dientes es un hábito que casi todos realizamos a diario… pero no siempre de la manera correcta. Una técnica inadecuada puede dejar placa bacteriana acumulada, favorecer la aparición de caries, provocar sangrado de encías o incluso dañar el esmalte dental.
En nuestra clínica, siempre enfatizamos que una buena higiene bucal comienza con una técnica de cepillado eficaz y consciente. Por eso, hoy te explicamos paso a paso cómo cepillarte los dientes correctamente:
1. Elige un buen cepillo de dientes
Usa un cepillo de cerdas suaves, para no dañar el esmalte ni las encías.
El cabezal debe ser pequeño, para llegar a todas las zonas de la boca.
Cámbialo cada 3 meses, o antes si las cerdas están deformadas.
2. Dedica al menos 3 minutos
Cepíllate dos veces al día, durante 3 minutos completos cada vez. Divide la boca en cuatro cuadrantes (superior derecho, superior izquierdo, inferior derecho, inferior izquierdo) y dedica al menos 30 segundos a cada uno.
3. Coloca el cepillo en un ángulo de 45°
Inclina el cepillo hacia la línea de las encías y realiza movimientos suaves y circulares o de barrido corto, no movimientos horizontales bruscos. Así eliminas la placa sin dañar los tejidos.
4. No olvides la cara interna de los dientes
Muchas personas descuidan esta zona. Cepilla las caras internas, tanto de los dientes frontales como posteriores, con el mismo cuidado.
5. Cepilla también las muelas y la lengua
Usa movimientos circulares o de adelante hacia atrás en la parte superior de las muelas.
Cepilla la lengua suavemente para eliminar bacterias y evitar el mal aliento.
6. Usa pasta dental con flúor
El flúor fortalece el esmalte y previene las caries. Usa una pequeña cantidad (como el tamaño de un grano de arroz en niños y de un chícharo en adultos).
Y no olvides…
Usar hilo dental diariamente para limpiar entre los dientes.
Acudir a limpiezas profesionales al menos cada 6 meses.
Consultar a tu dentista si presentas sangrado, sensibilidad o dolor al cepillarte.
Tu técnica hace la diferencia
En Dental Artistry, te ayudamos a construir una rutina de higiene bucal efectiva y adaptada a tus necesidades. Porque un buen cepillado no es cuestión de fuerza… sino de técnica.
¿Tienes dudas sobre cómo mejorar tu cepillado? Agenda tu cita con nosotros y aprendamos juntos a cuidar tu sonrisa.
