¿Qué comer con brackets? Guía práctica para pacientes.
Si recientemente comenzaste tu tratamiento con brackets, probablemente ya te diste cuenta de que comer no será exactamente igual a como era antes… ¡pero no te preocupes! En Dental Artistry, sabemos que una buena alimentación es clave para tu salud y para el éxito del tratamiento, así que hoy te compartimos una guía práctica sobre qué comer (y qué evitar) mientras usas brackets.
🍽️ Primeros días: alimentación blanda y reconfortante
Durante los primeros días después de la colocación (o ajustes), es normal sentir molestias o sensibilidad. Por eso, lo ideal es consumir alimentos suaves y fáciles de masticar, como:
Puré de papas
Yogur, gelatina o pudín
Sopas y caldos
Pasta bien cocida
Huevos revueltos
Batidos o smoothies
Evita todo lo muy caliente o frío, y mastica con cuidado.
✅ Alimentos recomendados durante todo el tratamiento
A lo largo del tratamiento, te recomendamos optar por:
Frutas suaves: plátano, mango, papaya, pera cocida
Verduras cocidas: zanahoria, brócoli, calabacita
Carnes suaves o desmenuzadas: pollo cocido, pescado, carne molida
Cereales blandos y arroz cocido
Pan sin corteza o tortillas suaves
Corta los alimentos en trozos pequeños para facilitar la masticación y evitar que dañen los brackets.
❌ Alimentos que debes evitar con brackets
Para proteger tus brackets y evitar emergencias, evita alimentos que sean muy duros, pegajosos o crujientes, como:
Chicles y caramelos
Frutas y verduras muy crujientes sin cortar (como manzana o zanahoria cruda)
Palomitas de maíz
Pan tostado, costras duras o nueces
Alimentos pegajosos como turrones, gomitas o barras de granola duras
Bebidas carbonatadas en exceso (pueden debilitar el esmalte)
💡 Consejos extra
Cepíllate después de cada comida: especialmente importante con brackets, para evitar acumulación de placa.
Usa cepillos interdentales o irrigadores para limpiar entre los brackets.
Lleva siempre contigo un kit de higiene si comes fuera de casa.
Informa a tu ortodoncista si se despega algún bracket o alambre.
En resumen:
Con brackets sí puedes comer rico y saludable, solo necesitas hacer algunos ajustes. Comer bien no solo te ayuda a sentirte mejor, sino que también evita retrasos en el tratamiento y mantiene tu boca en excelente estado.
¿Tienes más dudas sobre tu alimentación con brackets?
En Dental Artistry, te acompañamos durante cada etapa del tratamiento con orientación personalizada y seguimiento constante. ¡Agenda tu cita o contáctanos si necesitas ayuda!
