Los mejores alimentos para dientes fuertes en niños.
Una buena salud bucal no solo depende del cepillado y las visitas al dentista. Lo que comen los niños también juega un papel fundamental en el desarrollo de dientes fuertes, sanos y libres de caries. Una alimentación equilibrada y rica en ciertos nutrientes puede ser tu mejor aliada para cuidar la sonrisa de tus hijos desde adentro hacia afuera.
En Dental Artistry, te compartimos los alimentos más recomendados para fortalecer los dientes de los más pequeños.
🦷 1. Lácteos: calcio para huesos y dientes fuertes
Leche, yogur y queso son ricos en calcio y fósforo, minerales esenciales para la formación del esmalte dental. Además, el queso ayuda a equilibrar el pH de la boca y reducir el riesgo de caries.
🥦 2. Verduras de hoja verde: minerales y vitaminas esenciales
Espinaca, kale, brócoli y acelga contienen calcio, hierro y vitaminas A y C, que contribuyen a mantener las encías sanas y los dientes bien formados.
🥚 3. Huevos: vitamina D para absorber el calcio
La vitamina D es fundamental para que el cuerpo utilice el calcio correctamente. Los huevos, además, son fuente de proteínas y otros nutrientes clave.
🥕 4. Frutas y verduras crujientes: limpieza natural
Manzanas, zanahorias, apio y peras estimulan la producción de saliva, que ayuda a limpiar los dientes de forma natural y a prevenir la acumulación de placa.
🐟 5. Pescados grasos: salud ósea y dental
Salmón, sardinas y atún son ricos en vitamina D y omega 3, que benefician no solo los dientes, sino también las encías y los huesos maxilares.
🚰 6. Agua: la mejor bebida para los dientes
El agua, especialmente la que contiene flúor, fortalece el esmalte y ayuda a eliminar los restos de comida y bacterias de la boca. Evita las bebidas azucaradas o ácidas que dañan el esmalte.
👩⚕️ En Dental Artistry, promovemos hábitos saludables desde pequeños
Nuestra misión es ayudar a los padres a crear rutinas y elecciones alimenticias que favorezcan una sonrisa fuerte y sana desde la infancia.
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